El cuerpo es una máquina perfecta, pero para que funcione como debe ser, nosotros tenemos que poner de lo nuestro. Un claro ejemplo es el sueño, dormir no es acostarse, cerrar los ojos, y luego despertarse. Si dormimos mal, el rendimiento al otro día puede ser desastroso y mantenernos como zombies durante todo el día.
La mayoría de nosotros hemos usado alguna vez el famoso botón de posponer (snooze) la alarma del teléfono. Muchos creen que es el mejor invento luego del aire acondicionado (?), pero en realidad no es tan beneficioso, y el video que les dejo en este post explica porqué.
Hace un tiempo ya les comenté de una excelente herramienta que les permite calcular la mejor hora para dormirse y despertarse basándose en los ciclos del sueño. Si lo leen entenderán mejor de lo que se trata el video de abajo.
Como pudieron ver, posponer las alarmas puede convertirse en perjudicial para el descanso y generarles más contras que ventajas.
Soy una firme creyente de que la forma en la que despertamos influye mucho en cómo encaramos el día. Cada uno tiene sus formas, algunos necesitan una ducha, otros música bien fuerte, y otros, como yo, algo suave para salir despacio del mundo de los sueños.